Пищевые добавки, состоящие из углеводов и белка, лучше всего подходят для набора мышечной массы. Представляем вашему вниманию лучшие высокобелковые, высокоуглеводные и полностью углеводные гейнеры для набора массы.
В подборке вегетарианские, многокомпонентные, яичные и соевые гейнеры в банках, ведрах и мягких упаковках.
Высокобелковые гейнеры для набора массы
Белок, входящий в состав гейнера в большом количестве, не только поддерживает рост мышечной массы, но и способствует восполнению недостатка аминокислот. Высокобелковые добавки следует принимать тем спортсменам, которые даже при интенсивной тренировке склонны к набору веса за счет жира.
Гейнер с белковой составляющей эффективнее восполняет затраты энергии и помогает при этом сохранить мышечную массу.
BSN True-Mass: многокомпонентный гейнер в банке
В добавке основной упор делается на белковый комплекс. В него входят концентраты и изоляты белка из молока и сыворотки, казеинаты и пептиды, сухой кукурузный и яичный порошки и другие белковые компоненты. Белков в гейнере – более 30%, содержатся в нем и жиры – 10%.
Углеводы преимущественно медленные, что обеспечивает продукту длительное действие. Пользователи отмечают, что лучше всего разводить добавку в молоке, так клубника, ваниль и печенье чувствуются более естественно.
Плюсы:
- сахара не много, не приторный;
- с водой на вкус как несквик;
- легко пьется;
- нет неприятного послевкусия;
- на желудок не влияет;
- дает хороший прирост массе.
Минусы:
- пользователи не нашли.
Гейнер подойдет людям, любящим часто перекусывать: он надолго устраняет чувство голода.
PROTEIN.COMPANY изолят соевого белка (1000 г): вегетарианский гейнер с огромным количеством белка
В этом гейнере белка – 90 %, жира – 0,5 %, остальное приходится на сырое волокно и золу. Такой баланс обеспечивает максимальное восполнение энергии для спортсмена-вегетарианца. Особенно, если у человека нет времени готовить, зато есть острый недостаток белковой пищи.
Гейнер эффективно восполняет мышечную массу, практически не откладываясь в виде жира. С этой добавкой можно не только набрать вес, но и сформировать красивый рельеф. Предполагается, что высокобелковый гейнер благотворно влияет на работу сердечной мышцы и способствует стабилизации веса.
Плюсы:
- отличная усвояемость;
- удобно хранить;
- нет проблем с системой пищеварения;
- приятный вкус;
- быстро устраняет чувство голода.
Минусы:
- нет мерной ложечки;
- не совпадает состав на упаковке и на официальном сайте.
Эта добавка достаточно сладкая, она с легкостью заменит десерт для девушки.
Be First First Gainer Fast & Slow Carbs: гейнер с сывороточным концентратом в мягкой упаковке
Основной компонент добавки – сывороточный концентрат. Спортсмены утверждают, что он не только обеспечивает рост мышечной массы, но и способствует преобразованию жира в мышцы. Если совмещать интенсивные тренировки и дозированный прием гейнера, можно не похудеть, а аккуратно нарастить рельеф.
Объем добавки можно регулировать самостоятельно, учитывая то, что женская разовая порция должна быть на 10-20 % меньше, чем мужская для нормального формирования мышц.
Углеводная составляющая – от ржи и овса, это помогает гейнеру быстро усваиваться и не оказывать негативного влияния на пищеварительную систему.
Плюсы:
- вкусно, не приторно;
- без пенок и комочков;
- нормальный набор массы;
- упрощает восстановление после тренировки;
- нет проблем с желудком.
Минусы:
- нельзя прекращать тренировок – появится жир.
Для питания фанатов спортивной фигуры, даже не стремящихся до состояния бодибилдеров, этот гейнер будет оптимален.
BioTechUSA Hyper Mass 5000: три вида белка и креатин в составе
Основное назначение этого гейнера – повышение калорийности питания. За счет сбалансированного объема белка и аминокислот рост мышц достигается в достаточно короткие сроки. Некоторые спортсмены отмечали прирост до 6 кг мышечной массы за первый месяц тренировок. На порцию в 65 грамм приходится 3 грамма креатина.
Благодаря регулярному употреблению креатина у спортсмена повышается выносливость и работоспособность. Силовые показатели также растут, если пить добавку два раза за день.
Плюсы:
- эффективно утоляет чувство голода после тренировок;
- в напитке не отдает химией;
- по консистенции похож на молочный коктейль;
- не вызывает вздутия живота;
- повышается выносливость на тренировках.
Минусы:
- немного приторный вкус.
Гейнер пригодится начинающим атлетам, заинтересованным в быстром получении результата без вреда для здоровья.
Высокоуглеводные гейнеры для набора массы
Гейнер, в составе которого содержится больше углеводов (до 60-70%), обеспечивает быстрый прирост общей массы тела. Употребление такой добавки позволяет спортсмену сократить количество приемов обычной пищи, что значительно снижает нагрузку на пищеварительную систему.
В период приема высокоуглеводного гейнера нельзя прекращать тренировки, так как это может привести к появлению жировых отложений у спортсмена.
R-Line Titan Creatine: многокомпонентный гейнер в ведре
Кроме белка и углеводов, этот гейнер содержит комплекс витаминов и аминокислот. Белки поддерживают нормальный для тренировок уровень энергии, углеводы – обеспечивают прирост мышечной массы. Аминокислоты способствуют лучшему усвоению белка и стабилизации веса.
Благодаря витаминам повышается выносливость спортсмена, улучшается общее состояние. Рост мышечной массы, по утверждениям пользователей, также наблюдается. Но явный результат можно заметить только при длительном приеме гейнера.
Плюсы:
- отлично растворяется;
- не вызывает метеоризма;
- хорошо усваивается;
- придает сил;
- низкая стоимость – от 1600 рублей.
Минусы:
- есть некоторый привкус синтетики.
Гейнер подойдет спортсменам, любящим сладости и нуждающимся в стимуляции роста мышечной массы в период тяжелых тренировок.
Академия-Т Sportein Gainer: яичный гейнер в банке
Такая добавка для набора мышечной массы пригодится людям, не переносящим молоко и сою. Вместе с тем, и другие спортсмены могут принимать яичный генер. Он ускоряет синтез протеина в мышцах, за счет чего значительно повышается рост мышечной массы.
Благодаря тому, что яичный протеин обладает более высоким анаболизмом, повышается объем сухой мышечной массы, а не стимулируется рост жировых отложений.
Плюсы:
- нет посторонних неприятных запахов;
- хорошо растворяется;
- не вызывает проблем с пищеварением;
- не приторный;
- снижает аппетит;
- ощутим прилив энергии.
Минусы:
- неудобный мерный совок.
Эта пищевая добавка не снимет усталости, но поможет нарастить мышечную массу мужчинам и девушкам, стремящимся увеличить объем ягодиц и бицепсов.
Ironman «Турбо Масс», ваниль: соевый гейнер в мягкой упаковке
Основной компонент в гейнере – соевый белок, отличающийся многокомпонентным аминокислотным составом. Этот элемент обеспечивает стабилизацию холестерина в крови и способствует нормализации работы щитовидной железы. Благодаря этому улучшается обмен веществ.
Организм лучше усваивает белки, углеводы. Растет мышечная масса, при этом проблем с сердечно-сосудистой системой не наблюдается, несмотря на усиленные тренировки. Пользователи отмечают, что с одной пачки гейнера возможен набор веса до 4-5 кг.
Плюсы:
- легко размешивается;
- помогает набрать массу;
- натуральный продукт;
- безопасен для ЖКТ;
- в комплекте идет мерная ложка.
Минусы:
- вкус специфический.
Гейнер хорошо помогает восполнить недостаток микроэлементов при похудении и обеспечивает нормальный прирост мышечной массы тренирующимся спортсменам.
Полностью углеводный гейнер для набора массы
Гейнер, в состав которого входят только углеводы, эффективно восполняет потери энергии. Эта добавка оптимально подойдет людям с быстрым обменом веществ. Главное, не превышать рекомендованные тренером дозы гейнера, иначе могут возникнуть проблемы с работой печени и поджелудочной железы.
Universal Nutrition Carbo Plus (1 кг): 94,44% углеводов и абсолютно нейтральный вкус
Во время тяжелых тренировок этот гейнер обеспечит организму эффективную поддержку. Прием добавки по утрам помогает поддерживать нужный объем энергии на тренировках. После силовых тренировок также нужно пить коктейль с углеводами, это поможет утолить голод и избежать переутомления.
Высокая калорийность гейнера даже при интенсивных физических нагрузках обеспечивает значительный прирост мышечной массы. Входящие в состав добавки сложные углеводы помогают сохранить энергию длительное время.
Плюсы:
- хорошо растворяется в воде, без комочков;
- легко усваивается;
- повышает выносливость;
- дает быстрый рост массы;
- не нарушает работы кишечника.
Минусы:
- требует тщательного контроля дозы и постоянных тренировок.
Добавки, практически не содержащие белка, подойдут худощавым людям, сложно набирающим вес.
Девушкам и мужчинам, склонным к полноте, лучше обратить внимание на высокобелковые гейнеры. Они помогут придать телу красивый рельеф и не приведут к ожирению. Новичкам, заинтересованным в быстром наборе мышечной массы и людям, подверженным частым интенсивным тренировкам, подойдут высокоуглеводные гейнеры.
Добавки, состоящие полностью из углеводов, можно принимать только людям с повышенной активностью, совершенно не склонным к полноте.
