Спортсменам необходимо специальное питание, включающее прием
пищевых добавок. Для роста мышц необходимы аминокислоты. Разберемся, какие из
имеющихся в продаже добавок наиболее эффективны.
Аминокислоты в порошковой форме назначают для повышения
концентрации определенной группы веществ в организме. При приеме нужно быть
особенно осторожным, так как легко допустить передозировку.
Essential Amino Energy от Optimum Nutrition
Энергетический комплекс, богат аминокислотами, которые максимально быстро усваиваются. В составе стимуляторы, активизирующие продуцирование азота и тонизирующие добавки.
Комплекс способствует повышению выносливости и помогает быстрее восстановиться после нагрузки. Можно принимать, как при наборе массы, так и во время проведения сушки. Одна порция содержит не более 10 Ккал.
Принимать препарат нужно трижды в сутки, разводя отмеренную
мерной ложечкой порцию в воде или соке.
Плюсы:
проверенный производитель;
несколько вариантов вкуса на выбор;
легко готовить.
Недостатком является высокая цена на препарат, но
практически все средства производства Optimum Nutrition стоят недешево.
Premium BCAA Powder от Weider
Энергетический препарат, производимый в Германии. В составе комплекс BCAA, а также глютамин. Формула препарата наиболее эффективна для восстановления после нагрузок и наращивания объема мышц.
Прием препарата обеспечивает повышение силовых показателей, подавляет процессы катаболизма, увеличивает показатели выносливости и производительности на тренировках. Данный препарат (по назначению спортивного врача) может приниматься в комплексе с другими добавками.
В одной порции содержится 37 Ккал. Принимать нужно от 1 до 3
порций в день в зависимости от индивидуальной потребности организма.
Плюсы:
эффективное действие;
удобство применения;
разные вкусы (вишня, кокос и пр.).
К недостаткам потребители отнесли:
не слишком приятный запах, некоторым
потребителям показалось, что средство пахнет лекарствами;
растворяется долго, приходится по 10 минут
размешивать порошок в воде.
Amino Power от Prime Kraft
Предтренировочный комплекс, не содержащий сильнодействующих
веществ. Полностью безопасное средство, обеспечивающее хороший результат.
Состав препарата простой, в него входит комплекс аминокислот BCAA, аргинин, креатин, бета-аланин.
Подходит для людей, занимающихся разными видами спорта.
Принимать нужно 1-2 порции перед началом тренировки.
Отмеренное количество порошка необходимо размешать в жидкости. Выпускается с
разными вкусовыми добавками – цитрус, ананас и пр.
Плюсы средства:
приятный вкус, легко пьется;
быстрый эффект;
доступная цена.
Существенных недостатков потребители не выявили.
Лучшие добавки в форме раствора
Добавки в виде растворов назначают, если нужно достичь
результата практически моментально. Жидкие формы усваиваются значительно
быстрее твердых.
Amino Power Liquid от Weider
Жидкое концентрированное средство и для питания мышц.
Препарат рекомендуется употреблять сразу после тренировки, это поможет
максимально быстро восстановиться и набрать мышечную массу. Мышечный рост
обеспечивает добавка в состав препарата витамина B6 и L-лейцина. Препарат не содержит аспартама. Одна порция содержит
40 Ккал.
Рекомендуется принимать по 3 порции в день, 1 порцию до
тренировки и две – после. В упаковке ёмкостью 1 литр содержится 66 порций.
Плюсы препарата, отмеченные спортсменами:
действительно помогает;
удобный мерный стаканчик в комплекте;
несколько разных вкусов.
К минусам потребители отнесли завышенную цену в обычных
магазинах, кроме того, некоторым спортсменам показалось, что добавки с
некоторыми вкусами горчат.
Amino Liquid 50 от Scitec Nutrition
Пищевая добавка экстра-класса, предназначенная для
спортсменов. Легко и быстро усваивается, обеспечивает полноценное
восстановление, помогает сохранить мышечную ткань даже во время соблюдения
строгой диеты и стимулировать рост мышц.
В состав добавки включён гидролизат коллагена, этот белок участвует в метаболических процессах мышечной и соединительной ткани. Средство увеличивает выносливость, обеспечивает задержку азота и является источником дополнительной энергии.
Укрепляет суставы и связки, благотворно влияет на иммунную систему, работу печени и головного мозга. Дополнительный бонус – улучшается состояние волос, ногтей и кожи.
Плюсы препарата:
безопасный и эффективный;
быстро усваивается;
удобный в приеме.
Единственным минусом является высокая цена, других претензий
потребителей не зафиксировано.
Ultra-Pure Amino Liquid от MUSCLETECH
Препарат, содержащий комплекс заменимых и незаменимых
аминокислот, включая комплекс BCAA.
Уникальная формула препарата
обеспечивает быструю подачу питательных веществ в мышцы. Имеет приятный вкус
фруктового пунша.
Размер порции – 4 чайные ложки, порция содержит 110 Ккал.
Рекомендуется принимать раз в сутки после тренировки или между приемами пищи.
Плюсы:
помогает быстро восстановиться после тренировки;
увеличивает силовые показатели;
доступная цена.
В состав препарата входит сахар, это нужно учитывать при
составлении рациона.
Лучшие добавки в виде таблеток
Препараты в форме таблеток наиболее удобны в применении. Но
усваиваются они медленнее, чем растворы и порошки.
Amino Gold от Ultimate Nutrition
Эффективный комплекс аминокислот, предназначенный для
улучшения физической формы людей, занимающихся спортом. Прием укрепляет
организм и обеспечивает рост сухой мускулатуры.
Средство состоит из полезных компонентов, в составе нет химических веществ, которые вредны для здоровья. Повышает физическую выносливость и силу. Выпускается в виде жевательных таблеток, что очень удобно для тех, кому сложно проглатывать крупные таблетки.
В одной порции содержатся заменимые, незаменимые и условно-незаменимые кислоты, а также протеин. Калорийность одной таблетки – 12 Ккал.
Плюсы, отмеченные спортсменами:
эффективные;
удобно применять;
приемлемая стоимость.
Существенных недостатков не выявлено, но не всем
потребителям понравился вкус жевательных таблеток.
Aminomax 8000 от Gaspari Nutrition
Высококачественный комплекс аминокислот. Препарат предназначен для ускорения процессов восстановления и улучшения результатов тренировок. Принимают и во время сушки, и во время набора мышечной массы.
Улучшает рельефность мышц, снижает количество подкожного жира, повышает показатели выносливости и силовых показателей. Одна порция – 4 таблетки, содержит порция 32 Ккал.
Плюсы:
результат проявляется быстро;
удобная фасовка, банки хватает надолго;
доступная цена.
Не понравился потребителям размер таблеток, они очень
большие, их трудно проглотить. Кроме того, препарат продается не везде,
приходится заказывать в интернет-магазинах.
Pure Amino Egg от Weider
Комплекс аминокислот, полученных из яичного белка.
Отличается высокой степенью усвоения, поддерживает положительный азотистый
баланс. Препарат содержит минимальное количество жиров и углеводов, он
эффективно помогает наращивать мышечную массу. Это идеальный источник белка при
подготовке к соревнованиям.
Плюсы:
доступная цена;
эффективность.
Некоторые потребители отметили, что при приеме препарата
возникает дискомфорт в области ЖКТ. Кроме того, не всем понравился вкус
таблеток.
Лучшие аминокислоты в капсулах
Средства в капсулах занимают промежуточное значение между
таблетированной и жидкой формой. Усваиваются они чуть медленнее, чем растворы,
но гораздо быстрее таблеток. А принимать их очень удобно.
Ultra Amino от Scitec Nutrition в капсулах
Эффективная добавка к рациону спортсменов. В составе 18
аминокислот, производится из сывороточного протеина. Препарат помогает
наращивать мышечную массу и повышает иммунитет.
Выпускается в виде мягких желатиновых капсул. Данная форма
несколько дороже, чем таблетки, но зато она более эффективна, так как
аминокислоты лучше усваиваются. Принимают по 1-3 порции, в одну порцию входит
две капсулы. Принимать рекомендуется после тренировок и перед сном.
Плюсы:
хороший состав;
эффективность;
приемлемая цена.
Особых недостатков потребители не заметили, но некоторые
нашли, что цена на препарат высоковата.
Amino Complete Now Foods
Sports
Добавка для восстановления дефицита аминокислот в организме. Содержит компоненты, необходимые для роста мышечной ткани, поддержания здоровья суставов и связок. Рекомендуется принимать в период наращивания мышечной массы и во время сушки.
Выпускается в форме желатиновых капсул. Принимать нужно по две капсулы дважды в сутки до еды. В продаже есть флаконы, содержащие 120 или 360 капсул.
Плюсы препарата:
хороший состав;
приемлемая цена;
эффективность.
Многим потребителям не понравился размер капсул. Они
довольно большие и их сложно проглатывать.
Aakg от SAN
Средство используется бодибилдерами, а также, в других видах
спорта. Применяется для роста мышечной массы, обладает сосудорасширяющим
средством, что способствует улучшению кровоснабжения тканей. Кроме того,
средство повышает скорость утилизации молочной кислоты, что позволяет
максимально быстро восстановиться после тренировки.
Выпускается в форме капсул, в одном флаконе – 120 капсул.
Одна порция – одна капсула. Принимать рекомендуется вместе с пищей 3 или 4 раза
в день в зависимости от потребностей организма.
Плюсы:
высокая эффективность, результат видно очень
быстро;
доступная цена;
удобная форма, хороший состав.
Ни одного существенного недостатка потребители не обнаружили.
